2023年12月4日上午，江苏省训练中心的竞走和中长跑高级教练，周永生教练来到了南京体育学院田径场，运动训练学院田径专项教师朱云龙、李巍、陆锦华、倪梁钦、及大三102215班田径专项学生参加本次训练活动。进行了竞走项目的历史介绍，并详细讲解了竞走的技术特点，与平常的跑步的不同之处。该训练课充分体现了实践性和专业知识相统一的重要性，有利于促进田径专项学生的全面发展。
周永生教练授课中
竞走是一项需要高度耐力和技术的运动，也是中国田径在国际赛场上的优势项目之一。中国竞走在世界范围内具有显著的优势，多次在世界大赛中获得优异的成绩。
周永生教练告诉学生们：竞走项目是起源于英国的，19世纪末在欧洲盛行，不久又从欧洲传到北美洲、大洋洲以及其他地区和国家。1906年竞走被历入奥运会，开始设1500米和3000米竞走，1956年改设未20公里和50公里竞走，1992年巴塞罗那奥运会曾设女子10公里竞走，竞走真正在中国盛行发展上世纪八十年代，竞走开始在世界比赛中获得金牌。
上课时同学们认真听讲
在课堂中学到了竞走是需要上下肢协调能力、髋关节灵活协调能力、单腿支撑时膝关节必须伸直，始终保持单腿支撑过度到双腿支撑，与地面保持不间断接触，在任何时候都不能两脚同时离地的循环中。竞走运动中髋关节协调能力是非常重要的、支撑腿在支撑时膝关节都需要伸直，是从一只脚过渡到两只脚落地的动作。竞走技术是沉肩，沉髋，送胯的，与跑步不同的是，跑步是送肩，顶胯，送髋。但是它们的共同之处则是都是需要身体向前倾斜一点，保持运动的向前性。
周永生教练示范竞走技术
周永生教练示范动作
周永生教练讲解勾脚的重要性
竞走对髋关节要求很高，需要灵活地转动髋关节，因此需要大量的活动髋关节灵活性的辅助练习进行练习，竞走中还要不断地进行勾脚动作，才能有更好的向前性，脚需要一直做滚动的动作，勾脚动作练习过多就会使胫骨前肌非常的酸胀，因此竞走运动员胫骨前肌非常地发达。
学生们勇于尝试练习竞走，体会转髋扭胯的感觉，周永生教练非常耐心细心地指导，及时提出问题，学生们也及时改正，在周永生教练的带领下，学生们基本领悟竞走的技术特点和动作要领。
最后，非常感谢周永生教练为102215班教授关于竞走的知识，为同学们指导竞走方面的专业知识，让同学们更深入了解竞走这个项目，帮助学生拓宽对田径运动的认知。本次训练课是一次较好的学训融合，我系在今后的教学中将不断提升学训融合的深度和广度。
文：陆锦华
图：陆锦华
审核：赵 琦